Według relacji walka przebiegała następująco: Runda 1: Długa wymiana ciosów w stójca , która wyraźnie zmęczyła Shamrocka. Tito kilka razy b. mocno leje Kena po mordzie Ortiz próbuje sprowadzić Kena do parteru ale ten sie dobrze przed tym broni. Shamrock raz dobrze trafia hakiem i posyła Ortiza na kolana. Potem Tito atakuje ,kilka mocnych ciosów [...]
[...] wszelką pomoc. Nie wie czy to pomorze, ale pewnie tak mam18 lat ważę e.... 55kg J przy wzroście e... 178cm. Ćwiczę od kwietnia tego roku, mój trening ewoluował i ćwiczę 7 razy w tygodniu, ale są to raczej krótkie treningi od 20-45min. Nie mam czasu niestety 4 klasa matura itp. J W pon. Przysiady, wt. Barki, plecy, itp., śr. Klata, biceps, [...]
[...] sensejów (nie podam ci nazwisk bo nie będę ich w to mieszał) Kiedyś kiedy 2-óch z nich pracowało na bramce opowiadali mi o tym jak jeden z nich obił boksera i to ze dwa razy większego od niego (powiem ci że ten koleś ma teraz 3 dan i jest znany dla każdego kto orientuje się choć trochę w kyokushin). Bokser robił bardachę z kumplami więc [...]
[...] zaopatrzył się jeszcze w kreatynke (treca) i aminokwasy (sitec nutrinion) a i jeszcze 2 kilo białka z ovopolu.Może pomoże ktoś i doradzi jak to połączyć z tym 5mg stanazololem żeby poszło w siłe i szybkośc.Koleś oprócz 4razy karate na tydzień ma jeszcze siłkę 4 razy równiez. Za odpowiedzi oczywiście sogi.Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"
ĆWICZENIE NA MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY - Ramiona - w górę i w dół czy obroty? Kilka razy natknąłem się na przypadki ludzi którzy podczas tego ćwiczenia wykonywali obroty ramionami twierdząc że dzięki temu atakują mięśnie pod różnymi kątami, czy aby na pewno? Żeby rozwiać wasze wątpliwości postanowiłem zamieścić tutaj ten malutki artykuł autorstwa [...]
"Kiedyś kiedy 2-óch z nich pracowało na bramce opowiadali mi o tym jak jeden z nich obił boksera i to ze dwa razy większego od niego" - buhahaha ja nie moge dobre.Może podasz namiary na tego senseja i niech powie mi to prosto w oczy. "więc najpierw powalił boksera a jak jego kumple chcieli wstać to rozwalił stół nogą na pół i [...]
[...] o 2,5 kg Albańczyka Ilira Kafaraniego oraz o 5 kg Turka Ayhana Ciceka. Karol Gorczyczewski (HKS Szopienice) nie ukończył rywalizacji z powodu kontuzji barku. Próbował dwa razy, bez powodzenia, podnieść 147,5 kg w rwaniu. Z trzeciej próby, w porozumieniu z trenerami, zrezygnował. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na [...]
rekord na mojej sztandze to 90kg, a teraz patrzcie: na sztandze kumpla 90 kg podniosłem 6 razy!!! Muszę zaznaczyc ze on ćwiczy od początku na niej t.j 2 lata, a ja na swojej 1 rok (od początku). Ziomek na swojej podnosi 115kg i na mojej też 115kg !!! Porównanie robiliśmy w tym samym dniu. Wytłumaczcie mi to!
[...] dnia . A zreszta te 2 czy nawet 5 kg raczej nie maja az takiej roznicy , Przypuscmy ze na olimpijskiej sztandze i wywazonych ciezarach wezmie 90 kg to 85 kg na 100 % nie wezmie 6 razy . Jesli róznica w ciezarach bylaby 10-15 kg to mysle te ze jeo kolega nie bralby 115 tylko 125 conajmniej. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
Ale jak konkretnie polączyć te dwa wynalazki?! Wiadomo,że w parze zadziałają lepiej! To znana i powszechnie stosowana kombinacja! Ale czy np: brać deca i wino w ten sam dzień i o tej samej porze?! Bo wino trzeba ładować codziennie a deca 2 -3 razy w tygodniu?!Czy może najpierw strzał a potem tabsy?! POzdrawiam
[...] powinno być 50% węgla, 45% białka i 5% tłuszczu, na kolację 90% białka i 10% węglowodanów. Jak zauwazyłeś jest to podstawowy typ żywienia człowieka, bo można jeść 4 lub 5 razy dziennie, rozkładaj posiłki z głową i patrz na to co jesz. Nie zapominaj o owocach ja bardzo lubię je spożywać wieczorem. Zycie jest walką, pogódź się z tym. Moja walka [...]
Ale bzdura ... Siegoczynski to 3 krotny Mistrz Swiata 2 razy semi raz w light. Mistrzow Europy nie licze ale ze 3 razy pewnie tez. Kto ci nagadal ze nienawidzi Sawickego? Po co tego typu zamet siejesz? To jest gosc ktory osiagnal to co chcial. Jezeli rozumiesz ze MS odbywaly sie co 4 lata to raczej nie startowali w tym samym czasie. Siegoczynski [...]
Trening HIT polega na treningu calego ciala 2,3 razy w tygodniu. Wykonujemy cwiczenia zlozone, ktore angazuja kilka partii miesniowych. Zaczynajac trening HITem kazde cwiczenie wykonujemy w jednej serii do upadku miesniowego w zalozonej ilosci powtorzen. W miare adaptacji od treningu HIT do poszczegolnych cwiczen mozemy dodac jedna serie. [...]
[...] twaróg 250g 1 bułka razowa 6 posiłek (wieczorem) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym dietę tą stosuje od dawna ale teraz zwiększyłem znacznie ilość białka co do teningu 6 razy w tygodniu aeroby z rana przed śniadanie 1h(ćwicze tak już od dawna więc nie powiniem mieć problemów) z rana actimel 1 kapsółka thermy i jazda siłownie mam 5 razy w [...]
[...] stopniowo; próbując zrobić to z dnia na dzień, można sobie zaszkodzić Trenujemy z głową Jest to temat, którego w zasadzie nie powinienem poruszać, ale ostatnoi kilka razy przekonałem się, że przeceniam inteligencję niektórych kulturystów. Spokojnie pokonałem kolejne klatki schodowe za pomocą stepera, kiedy uszu mych dobiegł jakiś [...]
[...] 12-10-8-8-6 rozpietki glowa do gory- 3x 12-10 pompki na poreczach- 3x do bolu (przerwy 1,5m-2m) bicek(wedlug Mawashi'ego)- -Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 -Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. (przerwy 1m)(tak czuje biceps bo inaczej to kiepsko bylo ) sroda plecy i tu mam [...]
[...] CEPAN DOSTAL MEDAL EUROPEJSKI WIEC WARTO SIE NAD NIM ZASTANOWIC BO JEST NAPRAWDE DOBRY. KOSZTUJE 10 ZETA ZA TUBE 35 G WIEC JEST GO DUZO ZA MALE PIENIADZE. Myje twarz 3 razy dziennie. Ktos mowil ze twarz powinno sie myc tylko 2 razy dziennie co jest naprawde niewystarczajace. powinno sie myc rano w poludnie i wieczorem. Jezeli chcecie [...]
Silownia poniedzialek sobota. Bieganie 2 razy w tygodniu - np niedziela piatek. Dynamiczny w te same dni co bieganie (ew. jesli masz to na treningu to sobie odpusc). KOndycyjny w te same dni co bjj (jasli masz to na treningu to sobie odpusc). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] troszkę, o tym co jest lepsze: pakowanie ich razem z duzymi grupami: - plecy biceps - klata triceps czy tez robienie ich razem. jesli razem to w tydzień będą miały trening 3 razy ( z barkami i z klatką ) no i chyba nie dostateczny czas na regenerację. Jesli razem z duzymi grupami to nie zrobię tego co bym chciał, bo juz jestem zrypany po [...]
czesc trenuje 3 miesiace bjj (2 razy w tygodniu), czy jest to jeszcze za krotko aby zapisac sie na boks? rowniez 2 x w tyg. chodzi mi o to, aby pozniej w walce nie mieszaly mi sie te dwa style, tzn dystans itp, itd z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam, g4bb3r
UFC 40 wyniki , fotki
